セルライトを除去

セルライトを除去するための生活の中での改善点

セルライトを除去するための生活の中での改善点は、いろいろあります。セルライトは、一度できてしまうと除去するのが大変ですが、生活習慣や食生活に注意することで改善は可能です。セルライトを除去したいなら、普段の生活の中で有酸素運動を取り入れましょう。ジョギングやストレッチなど有酸素運動するとよく、新陳代謝を活発にできます。普段の生活の中では、糖分や脂質を取り過ぎないことも大事です。余分な糖分や脂質は控え、野菜などビタミンやミネラルが豊富なものを食べるようにすることです。特に、加工食品やスナックはセルライトの原因になるので、摂らないようにします。十分な睡眠をとることも大事です。セルライトを除去するには、新陳代謝を活発にする必要があるからです。ホルモンバランスともかかわっているので、十分な睡眠をとるようにすることです。セルライトを除去するには、マッサージも欠かせません。マッサージする時は、セルライトをつぶすイメージで太ももの両側をつまみ、ゆっくりと引っ張って離すようにします。太ももの前後もセルライトをつまみながらマッサージするとよく、リンパの流れに沿って意識しながら行うとより効果的です。マッサージは1日5回ほど繰り返します。

 

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